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不吃主食的一天该吃点什么呢

发布时间：2024-07-17 06:43
下面围绕“不吃主食的一天该吃点什么呢”主题解决网友的困惑

不吃主食的话建议多吃水果，蔬菜水果的话可以吃糖分低一点的，像火龙果，香蕉之类的蔬菜要深色蔬菜，建议多吃青菜，每天多吃几餐，就不会觉得饿了，营养也能及时...

不吃主食，建议你可以吃燕麦、红薯、玉米等杂粮当主食，既有饱腹感，减肥效果也很好，请采纳吧。

我和你一样，现在只吃早餐和晚餐。我早餐通常是一个煎饼，里面有鸡蛋一个，油条一根，大号火腿肠一个（我是男生）

如果吃饭不吃主食，那可以考虑一下替代品，比如说红薯，土豆，魔芋，玉米等等，同时可以提供碳水化合物的替代品。

其实晚餐还是应该适当吃些主食，比如红薯、土豆等低脂根茎类主食来代替高GI的精米精面，或者是燕麦、玉米等粗纤维的...

黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份第二周：可以吃别的东西了从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜...

1. 蔬菜水果不吃主食的情况下，蔬菜和水果是理想的替代食品。它们富含纤维、维生素和矿物质，能提供身体所需的营养。例如，菠菜、生菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，都...

蛋类(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)根茎类(番薯、芋头、山药……)饮料类(豆浆、牛奶、果汁、蔬菜汁，但是都不要空腹喝，可以搭配上面那些东西吃)

不吃主食，可以吃豆制品，肉鱼蛋类，还有牛奶，果蔬等可以吃，反正能身体所需营养要保证即可

一些减肥的女性经常都是晚上不吃主食，但是吃几根黄瓜，因为黄瓜能够促进我们的肠胃蠕动，还能够防止便秘，对于减肥...